ДИГИТАЛНИ ДЕТОКС

Како заштити дете од штетног утицаја модерне технологије

У КОРАК С ВРЕМЕНОМ

Дигитални детокс је прекид коришћења дигиталних уређаја у потпуности или у појединим областима употребе. Резултати примене препоручене мере заштите говоре да се код деце са стањима налик аутизму за свега неколико месеци долази до драстичног побољшања социјалних способности.

Стручњаци у оквиру заштите деце од последица прекомерне употребе телефона и савремене дигиталне технологије као меру заштите са великим процентом „излечења“ препоручују дигитални детокс.   Ако дете већ има аутизам,наводи у својим анализама проблема данашњице највећи стручњак за аутизам у Србији, проф др Ненад Глумбић, што је више изложено екранима симптоми су тежи, а опоравак спорији. Посебно су изражени дефицити у рецептивном и експресивном говору и сензорној обради, прате их поремећај спавања, селективни унос намирница, дефицит витамина Д.

У таквим ситуацијама препоручује се дигитални детокс који подразумева прекид коришћења дигиталних уређаја у потпуности или у појединим областима употребе. Препоручена мера лечења последица „екранизма“ даје резултате код деце са стањима сличним аутизму већ након два до три месеца избацивања паметних телефона и екрана из свакодневног живота. Терапеути ову тврдњу поткрепљују резултатима који показују да су се код деце којима је била ускраћена модерна технологија значајно побољшале социјалне способности, повећан је ниво концентрације и ојачан вољни моменат.ROKKKK

Како се појам детокса углавном везује за чишћење тела од нагомиланих токсина који су последица нездравог живота и лоше исхране, тако се дигитални детокс тумачи као метода очишћења целокупног организма од штетног утицаја прекомерне употребе телефона и екрана. Током детокса тела процес чишњеља ставља у фокус забрану или смањење уноса одређених намирница, сходно томе дигитални детокс подразумева чишћење менталног и нервног дела организма на бази смањења уноса информација и потпуног искључења друштвених мрежа код одраслих, а код деце тоталном забраном коришћења екрана.

У контексту популаризације предложене методе која се препоручује за очишћење тела и мозга од навике коришћења модерних справа, поставља се питање да ли је детокс постао потреба или је помодарство, као и многе друге ствари у савременом друштву које пропагира дигитализацију као степен напретка заједнице. Поређења ради, дигитални детокс би могао да се тумачи као велики пост или уздржавање од дигиталних уређаја попут паметних телефона, таблета, телевизора и компјутера. То подразумева некоришћење интернета и друштвених мрежа на одређени временски период.

Према истраживањима која су спроведена да би се стекао увид колико смо зависни од модерне технплогије, подаци говоре да је становништво наше земље сврстано у категорију интензивних конзумената интернета и друштвених мрежа, што значи да више од половине грађана свих средина користи поменуте тековине савременог доба.BEBBBB

Тим истраживача и анкетара Социал Сербиа 2021, наводи као резултат истраживања да највећи број конзумената троши време на интернету у циљу забаве, информисања и размене података. Већина њих као разлог коришћења наводи осећај повезанопсти и укључености у заједницу који је најчшћи оправдани разлог уласка на мреже и трошења времена на виртуелну комуникацију са спољним светом.

Стручњаци, који препоручују детокс као меру очишћења организма од претераног утицаја дигиталних апарата, углавном се слажу да нема ничег лошег у томе што се одређени део дана потроши на онлајн комумникацију која је у већини случајева саставни део свакодневних обавеза запосленог човека. Није претерано штетно ни када се повремено ови уређаји користе за одмор и забаву, али проблем настаје када се ствар отме контроли и када се прекорачи време проведено испред екрана, када такав утицај модерних справа штетно делује на психу и цедлокупан ментално физички склоп човека. Мисли се на изостанак вербалних и визуелних надражаја из спољњег света и природе, исцрпљивање и замарање чула сталним гледањем у садржаје које нуди екран.

Корак даље је направљен у аналазима штетног утицаја друштвених мрежа који указују на чињеницу да се прекомерном употребом онлајн комуницирања губи веза са реалним светом. Појава стреса и зависности од мрежа је учестала, свака интеракција међу пријатељима на мрежи није увек нужно пријатна. Лајкови или позитивни коментари који стимулишу центре у мозгу могу да изазову осећај задовољства, притом стварају зависност кроз потребу да тај осећај продужавамо и умножавамо. Друга страна медаље је што нису сви комемнтари позитивни, лепи и жељени па се конзумент мрежа неретко сусреће и са негативним последицама коришћења интернета који изазива бес, фрустрације, несигурност, лабилност. Немогућност приступа мрежама код сталних конзумента, условно речено зависника од мрежа, изазива анксиозност, узнемиреност па и стрес.detossss

У низу негативних стања свести које узрокује прекомерна употреба интернета и социјалних мрежа раздражљивост заузима значајно место као трајна тековина лоших навика. Углавном се јавља као последица великог броја информација које преузимамо чулима, свесно или несвесно, преко интернета. Трајно стање узнемирености или раздражљивости доводи до смањене концентрације, нереалног расуђивања, нерационалног размишљања и поимања света око нас. Појачава се знатижеља, формирају се условни рефлекси који реагују на нашу подсвест потребом да отварамо све што нам се нуди, читамо без дубљег улажења у суштину ствари све и свашта, дозвољавамо да будемо заведени бомбастим насловима који читањем објаве воде у ћорсокак и ништа ново не нуде. Све у свему, слабије памтимо, не размишљамо рационално, реагујемо селективно...

Овакво стање духа, нарушава квалитет сна и целокупно здравствемно стање. Нездраве навике су, подвлаче у свим приликама психолози и психотерапеути, гледање у екран пре спавања. Разлог да искључите ове справе је више него оправдан зато што је доказано да плава светлост екрана спречава лучење мелатонина који је заслужан за здрав сан у току ноћи. Управо на ову чињеницу указују резултати поменутог истраживања Социјал Србија као и анкете које смо ми, у циљу реализације овог пројекта реализовали са младима. Већина њих, или готово сви, од стотину испитаника, рекли су да пре спавања сат и више гледају у екране. Телефоне држе при руци, на јастуку у кревету и повремено током ноћи проверавају да ли се нешто променило од тренутка њиховог напуштања мрежа. Исто то раде чим се пробуде. Пре него што устану и обаве рутинске радње, прегледају телефоне. Ове навике доводе до поменуте раздражљивости, мањка сна, мамурлука али и до трајних последица као што су слабије памћење, оштећење вида, физичког умора.

У анализама утицаја мрежа на конзументе, посебно на децу, адолесценте и младе, примењује се нови термин телесна дисморфија који означава појаву нереалних слика о себи и другима. Ова одредница измењеног стања свести претераних комзумената друштвених мрежа доводи до слабљења друштвених активности појединаца, искључивања из реалног света, повлачења у себе, замагљивања стварности због немогућности достизања захтева и идеала који су показатељи успешности индивидуе у односу на остатак виртуелног света. Као кумулативни резултат свих поменутих појава које се јављају као последица претеране употребе екрана, социјалних мрежа и паметних справа је погоршање менталног здравља. На самом почетку погоршања целокупног стања човека који „дањива и ноћивас“ поред телефона промене су једва уочљиве, готово неприметне. Временом се повећавају, постају видљиве другима, доводе до промене понашања, начина живота, размишљања и обављања свакодневних радњи. Пада самопоуздање, наговештава се анксиознос, куца на врата депресија а поремећаји у исхрани доводе до физичких промена организма – појава гојазности, анорексије, булимије...TELLL

Док није касно као спас нуди се детокс који подразумева потпуно некоришћење дигиталних уређаја осим у нужне сврхе у које спада онлајн рад. Постоји могућност да се детокс спроведе и у скраћеном облику редуковањсем потреба за интернетом на реалну меру – сат до два дневно. Ефекат се постиже, кажу они који су спроводили детокс, тако што се коришћење мрежа свакодневно смањује на по сат.

Спроведени детокс помаже да телефон буде миран, одложен у страну, да не скачемо на сваки знак оглашавања, да правимо селекцију конзумирања садржаја, тражења текстова који нас занимају и за којима имамо потребу... Остаће довољно времена за бројне корисније активности, продубљивање односа са реалним пријатељима уместо комуникације са виртуелним, бављење спортовима и хобијима... Поступак који очигледно успева примењив је и на децу – у том случају контролу примене екрана надгледају родитељи који и сопственим примером морају да буду подршка својој деци.BanerSufinansiranja 2

Вести

ГРАНТОВИ ЕВРОПСКЕ УНИЈЕ

ГРАНТОВИ ЕВРОПСКЕ УНИЈЕ

Ново санитетско возило за Смедеревску Паланку  Општа болница „Стефан Вискоки” у Смедеревској...

„БАЛ ПОД МАСКАМА“ УОЧИ ПОСТА

„БАЛ ПОД МАСКАМА“ УОЧИ ПОСТА

Бела недеља у Лозовику Маскирани момци и старији дечаци прескачу преко ватре терајући демоне из...

Пливање за Часни крст!

Пливање за Часни крст!

четвртак 07. јануар 2021. Другу годину заредом у Великој Плани биће организовано пливање за Часни...

Спортом против насиља!

Спортом против насиља!

среда 09. октобар 2019. У оквиру "Недеље менталног здравља", данас је на спортским теренима...

Невреме се сручило на Лозовик и Милошевац!

Невреме се сручило на Лозовик и Милошевац!

среда 13. јун 2018. Олуја праћена градом погодила је данас у поподневним сатима Лозовик и већи...

Младе рукометашице Ударника иду на Државно првенство!

Младе рукометашице Ударника иду на Државно првенство!

понедељак 21. мај 2018. Селекција девојчица 2005/06. лозовичког рукометног клуба учествоваће на...

Баскеташи показали своју хуманост!

Баскеташи показали своју хуманост!

субота 28. април 2018. Шеснаест екипа, међу којима две из суседне Паланке, узело је учешће на...

Баскеташи играју за Цецу!

Баскеташи играју за Цецу!

уторак 24. април 2018. Кошаркашки терен испред великоплањанског спортског центра биће овог петка...

Рукометаши против Зрењанинаца пали у финишу!

Рукометаши против Зрењанинаца пали у финишу!

субота 21. април 2018. Рукометаши Мораве остали су без бодова у мечу 18. кола  Супер "Б"...

  • ИМАШ ПРОБЛЕМ? ТУ СМО ЗА ТЕБЕ!  

  • ГРАНТОВИ ЕВРОПСКЕ УНИЈЕ

  • „БАЛ ПОД МАСКАМА“ УОЧИ ПОСТА

  • Пливање за Часни крст!

  • Спортом против насиља!

  • Невреме се сручило на Лозовик и Милошевац!

  • Младе рукометашице Ударника иду на Државно првенство!

  • Баскеташи показали своју хуманост!

  • Баскеташи играју за Цецу!

  • Рукометаши против Зрењанинаца пали у финишу!

Добродошли

PlanaMedia је веб-портал на коме се презентују дешавања у вези са функционисањем локалне самоуправе и јавног сектора Велике Плане, збивања на политичкој, образовној, културној и спортској сцени, сервисне информације, као и занимљива догађања у Великој Плани и сеоским срединама.

Календар

Prosli mesec Jun 2024 Sledeći mesec
P U W T F S N
week 22 1 2
week 23 3 4 5 6 7 8 9
week 24 10 11 12 13 14 15 16
week 25 17 18 19 20 21 22 23
week 26 24 25 26 27 28 29 30

Ускоро

Nema događaja